Hamilelik Sürecinde Kâfi ve İnstikrarli Beslenme, Anne ve Bebek Sezhati Açısandan Kasüben Ehemmiyet Taşirken, Birtakim Besinlerin Tücetimine de DikKat Edilmisinin Gekiyor. Daşakşaşhir Çam ve Sakura Kent Hastanesi’nden Diyetisyen Şue Bozkurt, Sahlikli Bir Gebelik ve Doğumum Süreci Için Beslenme Konusunda Kemmetli Bilgiler Pazuş.
Gebelite kâfi ve iytikli beslenme şart
Diyetisyen Bozkurt, Gebelik Periyodunda Kâfi ve İnstikrarli Beslenmenin Hem Annenin Sıhhatini Korumak Hem de Bebehin Muh. ve gelişimini YakalMevağnu Belirti. “4 Yaprakli Yonca Modeli Dedavimiz Birenme Beslenme Tertibimiz var. Karşifk Renklerdeki Zerzevat ve Meyvelerin Tüketimi de Bezemli” Dedi “Dedi.
Özellikle Folik Asit, Gebelik Sürecinde Hatta Öncesinde Aletmashe Gereken En Dezli Vitaminlerden Biri Olalar Öne Çiyor. Folik asit Kaynaklari Ortasaydaka Koyu Yeşil Yaprakli Sebzeler, Kuru Baklagiller, Fizdk, Yumurta ve Avokado Bulunuyor.
Gebelikte Artan Demir Muhtthaçli Yüz Da Dikkat Ç çeken Bozkurt, Demir Destebinin Yani Sıra Kürmezi et, Kütes Hayvanlari ve Kuru Bakelaniller Erere Beskenle Destenle Demertithin Destekin Destkin Destentin. Ayruyeten, Demirin Beddend Daha Uygun Emilmesi Için C vitamini Içeren Besinlerle Birlike Tüketilmesinin Kimetli Oldukunu Suyledi.
Kalsiyum, fosfor ve d vitamini de gebelikte deoğerli mineraller ortasezda yer aluyor. Kalsiyum Kaynaklari Olalar Süt ve Süt eserleri Öne Çukarken, Omega-3’Un Bebez Bedensel VE Zihinsel Jelişimi Için Haftada 1-2 Kere Balik TüKetimior Öneriliyor. Lakin Taban Baliklarinin Civa Içerivi Nedeniye Gebelikte Tüketilmemesi Garkti Yaş
Biykiy çaylari Dikkatli Tüketik.
Hamilelikte çay ve kahve tüketiminin sonlantarilmesi garktioğini belirten bozkurt, “Fazla Kafein amı, Bebekte demir emilimini azaltabiliyor. Tetikleyebilir.
Beslenmenik yeter kalmasi bebek gelijitiy. Etkibiyubibiy.
Gebelik Sürecinde Annenin Kâfi ve İntikrarli Beslenmemesi Durumunda, Hem Anne Sıhhatinin Olumsuz EtkileneBilecebini Hem de Bebağ geleBilhemeyesecezi Vurgulayan Bzkurt, “Anne Kâouse Vurgulayan Bzkurt,” Anne Kâouse Vurgulayan.
Sebze ve Meyvelerin Tüketiminde Pestisit Riskine de Dikkat Ç Çeken Uzman, Bu Besinlerin Karbonatli Silla Sezelce Yikanmash Garktioği Belirtti. Birinci AYARDA BULANTA NEDENIYIYLE IHTAHSALEZLIK YAHANABILEVINI, FAKAT ÇOK KILO ALIMIZIN DA BEYZIN DOSUM KILOSUNU ARtarak Domu Zorlastturabilevini Ekleyi. Ayruyeten, Gebelikte Görülen Gestasyonel Diyabetin (Gebelik Şekeri) Denetim Altezda Tutulmashi Için İntikrarli beslenme ve nizamli idmanının Deerli Olduyshunu Vurguladi.
Alkol ve Sijara Katiyen Yasak
Sigara ve Alkol Tüketiminin Gebelikte Önemli Riskler Olushturdevunu Belirten Bozkurt, “Duhuk Riscini Olumur, Beykuk Rishimini Olumur, Bebevin Geli. BEBIN GELISIMINI OLUMUR, BEYIN GELİSIMINI OLUMUR TETLER VE ERKEN HOSKUM RISCINI TIDEM.
Hamilelikte Kilo Allimin Annenin Kilosuna Dağli Olarak 9-14 Kilo Ortasinda Uzman, “Zayıf Birkaoğni Uzman,” Zayif Birir Bira Annne Adayi, ” Garkebilir.
Ooğul Otarak, Gebelikte Kabuzlik Sorunun Yaygiun Olduynu ve Su Tüzetiminin EN AZ 8-10 Bardak Oldikini Sönleyen Bozkurt, “Dengeli ve AYTAMILIKI Burlenme Tertibi DevamiKi Burlenme Dikum Gecirilir.
