Yedi Saatten Az Uyumak, Çoğumuz Için Sarhaş ütere Olmaya, Sakinlioğe ve Yatoğa Sücenkek Geri Gitme Konusunda Karşifif Konulmans Bir Iazte Dönuyor. Ancak Kimi Bireyler, Yalezca Altı Saat Yahut Daha Az Uykudan Sonra Zinde ve Enerjik Uyanyor. Bedenin Kendini Onarmasi ve Eski Haline Getirmesi Için Uykunun Garkli Olduku Düişürlağ Ağunde, Neden Kimi Beşer Daha Azilla İzezetim ediyor?
Bilim insanlari, “Doğal Kısa Uyukanlaririn” Gizemini Yillardır Ç ç Ç Ç Ç Ç Ç Ç Ç Ç Ç Ç Ç Ç
Bilim ‘Kısa Uyuyanlar’ Hakkesda ne Sönüror
Populer Bilim Türkça’de yer Alan Detaylara Nazaran San Francisco – California ERIVESTEDE ÇIZİH Sinirbilim Profesörü Ying Hui Fu ve Araşhtarma Kadrosu, Kondrosit 2 (DEC2) Geninde Bir Mutasyon Oldukunu Kevfetti.
Fareler üerinde Birebir Mutasyonla Mühendislik Uyguladuzklarenda, Bu Fareler Oloğan Emsallerine Nazaran Daha Az Müddet Uyudular. 2018 Yilinda Yulukulen Bir Takip Çayaysmasinda, Bu Dec2 Gen Mutasyonunun Uyankli Yaşi Dezenleyen Oreksin Hormonu Düzeylerini Etkulediki Ortaya çiyklar. Olağanda Bu Dec2 Geni, Akşamlari Oreksin üretimini Kapatiyor ve Şafaktan Evvel de Geri Artimor. Lakin Doğal Kısa Uyuyanlarda DEC2 GENININ BUIRI DAHA ZAYIF. Sonuç Olarak Daha Fazla oreksin üretimi Ortaya çiyizor ve Daha Fazla Mühlet Uyanık Kalitor.
Fu’n laboratuvari bu birinci “Kısa Uyku Genini” Kahfettikten, 2019 Yil Sonra, 2019 Yuyda Diser Birer Tane Daha Daha Daha Kehfetmiy. Araştanmactarar Mutasonun Tesirlerini Anlamak Için Fareler üthendislik uygguiş ve otobüs fareler beklendiyon uyere, Tipki Kısa Uyanananan inerger Diher DiCer Inere Daha. Yapalan ek arahTirtirar, adrb1’in dorsal pons’nin yuksek oanda oanda faallinu österdi.
Beyinsapında yer Alan Bu Bulge, Uykuyu Dezenlemeye Yaramci Oluyor. Bilim insanlari bu bölgede adrb1 tabir elen nöronlari uyardiklarka, fareler çabucak uanmuş. Mutasyonun Bulundezu Fareler, Uyaniklinay Tahvik Edip Daha Daha Kolay Faalaten Gevirin Nölarardan Daha Daha Yuksek BIR ORANDA TAYIYORMUSH. Bulgular, ADRB1 Mutasonunun Beyni Uyank Kalmak Ezere Yine Helland.
Fu ve Meslektaşlari, Bu Adrb1 Mutezonunu Belirledikten Yalnezca Haftalar Sonra USH, “Kısa Uyku Geni” Kahfetmişler; Bu Sefer Kevif, Gece Sırasilla Yalnezca 5,5 VE 4,3 Saat UyKUYEN YEMINEN BABA VE Ooğlunda Yapilmiş. Yeni Belirlen Bu Mutasyon, Uyaniklizin Donenlenmesine Yarimca Olan Nöropept Stereptö 1 (NPSR1) Genini Etkiliyor. Araçtanmactarar Bu Mutasonla Fareler ünzerinde Mühendislik Uyguladinoğda, Hayvanlar Daha Az Uyuyup Daha Fazla Harket Etmişler.
Dahasi; NPSR1 Mutasyonu Bulunan Uyku Yoksunu Fareler, Hafeza Testlerinde Bu Mutasyonun Bulunmadi Ve Uykudu Yoksun Kalan Kalan Kalan Kalan Farelere Nazaran Daha Guzel Performans sergilemiy. BU Durum NPSR1 GENININ, Hosal Kisa Uyuyanlarin Bilihsel Ishlevlerini Surduurmesine VE Genelde Ukuzuzlevul Sebep İlkushu Hafiza Sorunlandan Kayizainainainainainainirayinirainirainrayin.
Fu’nun Grubu, 2021 Yulinda Dosal Kisa UyKuyla Kontla Dordukuncu bir Ben Kahfetmis. Birbiriyle alakasuz Iki Kısa Uyuyan Ailesininin Metabotropik Glutamat Reseptör 1 (MGLUR1) Geninde Iki Farkli Mutasyon Belirllemişler. Onun Iki Mutasyonu Da Taşan Fareler Daha Azumuş VE YAPALAN EK ÇAYAYMAAR, BU GEN MUSNONLAYIN BEYINDEKI HUDUT HUCRASI FAALIYETINA ARTIRDINININ Ortecu Bsukar.
Peki Kendimi Daha Az Uyumak Uzere Ekitebilir Miyim?
Massachusetts Genel Hastanesi ve Harvard uç Fakültesinde Çelikiş Dr. Elizabeth B. Klerman (PhD), Genetik Dezika Muhtttaçirin Popül Olez -hay. Bilim. Genel Olalar Bebekler, Küchüt Çokuklar ve Ergen Gençler, Birime ve Gelişimlerinin Desteklenmesi Için YediHkinlerden Daha Fazla Uykuya Muhthaçlik Duyuyorlar.
Eker aziz biril biriz varsa ve gece Içinde Daha Fazla Uyumayı Diliyorsanez, ‘Kendimi Daha Az Uyumak Için Emitebilir Miyim?’ Sorusunu Sorusunu Bulabilirsiniz Kendinizi. Kısa Yanert, Muhtemelen Yapamazsekuz.
İhtiyacuzz Olan Uyku Ölçuku BiYolojiniz Belirilliyor; Bilhassa de Genleriniz ve Yaşınz. “Yuşam Halinin Uyku Evekinimini Etkileyebildiooğine Dönuk Hiçbir Bulgu Yok” Diyor Klerman.
Gerçek Kısa Uyuyanlari (ALA Saat Yahut Daha Az Ukuyal Biçimde Fonkiyon Gösteren Insanlar), Günün Atlatmak Için Alarmli Saatlerere, Kahveye Yahut IKUR UYARANLA BEL BATEYLER DEE EHERAYANLA BEL BATEYLER DEE EHERAYANLA İkinci Kümenin, “Yeterli Ölça Uyamadazi” Sönor Klerman. BU YUZDEN UKU EKSIKLIIN TOLERANS GELİHTIREBILSENIZ BILE BU DURUM, Gerçekte Daha Az Uykuya Evsinim Demlakla Tipka Şeyn Degil.
Çoğumz onu gece yedi ila dokuz saat uykuyla uylikli oluyoruz. Daha Düiş Öküdeeki Uyku, Uyşukluka ve Daha Yavaş Reaksiyon Mühletlerin Yol Atakaktin ve Uzun Vadeli SKIL BERNLANLARTAR Tehezini de Aromenrabilir.
Bu Yuzden Programeez Müsaade Verdivi Suresi Bedenininin Sesine Kak Verin. Kendinizi Kısa Uyuyuyyan Moduna Girmeye Zorlamak, Kaybedeceriniz Bir Gayret Ol. UYKU Bilimci Till Roenneberg’den Alentle Yapan Klerman, “Uyumayi Istekli Ollarak Bilenekmakmak, Bir Çamşon Makinesini Dönken Durdurmak Uzerderir; Bir insan neden bu türlu bir bleyi istesin? “
