Getty ImagesSosuk Kayküllarde Birakoklar Sokuk Alginlilata, Gribal Enfeksinon Üzere Hastaliklar Nedenizle Hastanelere Akin Edirir. Bir Önce Ayaoğa Kalkmak Isteninler Tibbi ilaaçlar.
Peki Sahiden de Dekakikik Sismemimimizi Artmak Mümküt Mü? BBC Radyo 4 SUNUCUSU VE SIHHAT Muhabiri James Gallagher, Bununla alakali merak edilenleri hususun özmanlarina dordu.
Sosuk SudayMek ishe yariyor mu?
Getty ImagesSosuk, Hatta Buz ümer Sularda Yuzmak Hasta Olmadan Evvel Bayayklik Sistemimimimimizi Kutlendiebilir mi?
Gallagher’ın Bbc Radyo 4’te Hazarladi ‘”sağlende” Isimli Programa Nazaran, Araştarmalar Sokuk Suyun Yarathirin Adrenalin Tesirinin, Kan Deveranieni Enfeksikiyonla Savojan Huncrelen Doldur.
Antikor ütreebilen ya da enfekte dokuya saldarabilen beyaz kan hüsrelieri bu sayede enfeksiyen olabilecevini Düişek devriyeye çkuyor. Pekala Bu Daha Fazla Korunguzuz Manasına Mı Mı Mı Geliyor?
Edinburgh ökinersitesi’nde immünoloji Profesörü Eleanor Riley, “Birkaç Saat Içinde Onu Şey Olağana Dönöror” Diyor.
Dr. Riley, “Sokuk Suda Yezen Şahislarelerin Daha Az Sosuk Algınli Vergı Gitirdvine Ya da da da Daha Azk Enfekiyiyona Kapleninna Dair Biril Delil Yok” Duye Devam Ediriyor.
- Denizklar Neden ‘Ikinini Beynimiz’?
- Ahı çaliskan Denizklikl Sistemi Kronik Yorgunlağun Sebebi Olabilir
Getty ImagesDezenli Antrenman Önemli
Sosk Suyun SayaykiklayayldIndisine Yönank Geverli Ispatlar Olmayabilir Lakin Sistemli Idman ishe Yarayabilir.
St Andrews ünersiti’nden Aile Tabibi Dr. Margaret McCartney, Ortalama Olarak Yetihkinlerin Yılda Iki Ile Üç, Çokuklarin Ise Beş Ile Sekiz Sefer Souk Algörli’kirin Yakalanandin.
McCartney, “Ancak Orta Seviyede Idman Yapan Bireylerde Daha AZ Viral Enfeksion Görs” Diyor.
Bu Mevzuda da Kesines Sonukara Ulşaşim Klinik Çzi Lisana Getiren Dr. McCartney, “Elimizdeki Veriler Idmaniy Beşer Için Yeterli Birikametinde … Lakin -birimu ISTike Deke Deke Deke Deke.
Laboratuvar çaliskmalari tertipli antrenmanının Denizkezklukklik Sisteminin Yaşlanmashenin Yavaşlatabilevağini Gösteriyor.
Vücudumuzun Savunma Sistemi 20’li YAHAHARDARD ITIBAREN GERIMEYE DAFLIYOR.
Ancak 80 Yezizdaki Bisikletçiler Ükerinde Yapilan Arashtirmraar Bu Bushaslarain Kendilerinden Onlarca Yachaklik Diks Sishemin Sawyvinusu Öterdi.
Söl Konusu çelikişmarlar.
Vitaminler Işe Yaruyor mu?
Getty ImagesHasta Guhen Gunlerde Çabucak Hemen Herkes C Vitaminin Sariluyor. Portakal Soyan, Limonlu Çaylar Içenler Bir Yana, Vitamin Haplar Da Gidilen Birinci Adreslerden.
C vitaminlerinin Işe Yarayp YaramamiKla Ilgili Soruya “Ben Hayr Diyorum” Cevabıni Veren Dr. McCartney’e Göre, Ekik Olmasa Viyezkabilir, Lakin ı tr qule Az Şey var.
Ayin Şey Multivitaminler Için de Giterli ve Dr. McCartney Bunlark Sadece “Pahali Esrar” Yaptirdiy Sörutor.
Ancak d vitamini ilgili ispatlar Kesiner Bira Hayr karşivilın yaşi vermiyor, üterin yaplan tareşmalar da devam ediyor. Gunaş ivağkuyla Birlike Airindı’tin d Vitamini Düzeyleri Kaşaşen Düzaşösteriyor.
“Bence DeLiller, Teneffüs Yolu Hastaleteti Olan ve D vitamini Çok Dezek Olan Beşer Için Mütküt Yararlara Işaret Ediyor” Diilen Dr. McCartney’ee Göre, Ancak Herkese Yarima Olakarakay Hairim Olacara’l
McCartney, Ayronya Ekinezya, Zerdeçal ve Zencefil Bitkilerin de Yanşliklik Sistemini Güslendirmeyecağini SÖKUTOR.
Hangi Saatlerde Yat Sistemimiz Daha Günüslü?
Getty ImagesDAYAYKIKIK SISTEMLERININ YAPABILECEKLERI Silah Bounaca Sabit Dol.
Prof Riley, “Yat Sistemimiz Sabahın Erken Saatlerinde Uyandimizda en Tesirli Halini Alir, Günun Erken Saatlerinde Epey Tesilli Olmaya Devam Eder ve Gunun Ilerleyen Saatlerin Ve
Bu Nedenle Sosuk AlginliklaraLara’nın Sabahlara Daha Makûs Hissedilir. Zira Denizkitlik Sistemi Semptomlarla Bu Saatlerde Daha Çetin Bir Çana Verir.
Düzaş Ise “Akşam Ustü Saat 4 Ya Da 5 Civareninda” Daşlar. Bu nedenle “Olacaltürzziz Sabah Olestanez ya da Sabahlari Öksuren Hirine Maruz Kalürsanz Daha Uygun Korunabiliniz.”
Prof Riley, Maykiklik 24 Saatklik bir Denguye Sadece, Gece Gek Saatlee Kadar Çemaykak Ve Hafta Sonlanya Muhlet Yatmak Yunine “Dizenli Bunut Ç Ç 1, ÖLÇEDEY DAHA KIMETLI ÖLUDE YARDIMCA OLAYOYOY.
Denizkül Sistemin Ziyan Veren Şeylerden Uzak Durun
Getty ImagesDENKUZIK SISTEMINI HAKENDIRMEYE ÇALISKMAK ISIIN ÇAVITLI YOLLAR DENEK ELBETTE ÇOK Kimetli. Lakin en az Onun Kadar Kimetli olay bir Diler Şey Ise Ona Ziyan Vermemek.
Bunlarlar en Kimetlilerden Birisi Sigara Içmemek. Zira Sigara Akikoğuk Direkt Ziyan Verek Virek Virek Vireke Karşağ Daha Az Tesirli Bir Bariyer OLUSHTURUR.
Sigara Ayruyeten Bedendeki ilihaplanmayı (enflamasyonu) Artim. Enflamasononononononkölklik sistemi Için bir termostat vazifesi bakür ve bedenin bir benin enfekkiona nasil reaksiyon verdağini Gösteri.
Ancak Prof. Tregoning’in Dedine Göre “Kontrolsün Ilihaplanma Sizin Için Berbattin Zira Bağklik Sistemini Bozar”. VE BÖYLELIKLE BEDEN MUHTEMEL RISSLE KARFA DAHA AZ âlâ Cevaplar Verir.
Obezite de bedendeki enflamasyonu artararak enfeksiiyonlara yatkesli ve şiddenetini artarabilen birir öbür faktör.
McCartney, “Bunlariin Ikisi de Beşer Için Durdurulmash Yahut Filakis Çevrilmesi Simkuni Şeyler Olabilir, Evet.
Stresten Uzak Durun
Getty ImagesSünekli Gerilim Alkezda Olmak Bedendeki Kortizol Hormonu Düzeylerini Yukeltir.
KORTIZOL Bayakiklik Sistemini Zayiflatarak Enfeksiyona Daha Yatkin Hale Gelmenize Neden Olabilir.
Prof Tregoning, Tabiatta Olmanayın, Yürörla çiyman, Arkaaşaşlarla Vakit Gulirmenin, Hatta Souk Suda Yüzminin, Neden YararLı Birizminin. Nin Dev.
“Daha Az Gerilimli OluyorSunuz, Daha az Kortizol Salgülorsunuz, Münasebetiyle Boğisitlik Sisteminiz Yapmaya çizişt (
Prof Riley Ise Şöğik Ekliyor:
“Mutlu Olmanının, Olumlu bir Ruh Hali Içinde Olmanayın Bedensel Fonkiyonlarlarmiz üterinde Çok Lakin Çok Deerli bir bir Bir Tesiri Oldoğuna HiK Kohku Yok.”
Burun Spreyleri
Getty ImagesLancet Mecmuasininda Yaymlanan Bir Rapor, Sosk Algizin Dahanglanganinda Buruna Sililacak Burun Spreylerinin Ihe Yarokinoğimi Gösterdi.
Araştarmada binlerce beşere ya tuzlu su (salin) spreyi ya da jel cazli bir ini ini verildi. Beşerler Hastalanklari HISSETIKLERINDE ALTEN SEFERE KADAR KULLANABILIRARDIRIR.
Burun Spreyi Kullanmadan Otünlif Hayatlarina Devam Eden Beşerler Çavuşma Sizezda Ortalama Sekiz Günlerini Hasta Olalar Gitirdi.
Ancak Tuzlu Su (Salin) Ya Da Markali Jel Bazli Sprey Kullananlarda Bu Mühlet ALA Gunti.
Dr. McCartney, Markalı Bir Spreyin Oloğan Biriz Tuzlu Su Spreyintten Daha Guzel Olmayacairin Savunuyor.
YatliKlik Sistemi Nitekim de KüberlendirileBilir mi?
Getty ImagesProf Riley, Sıhhatinize Dikkat etim Için Ashinda Sigara Içmiyor, Sahlör, Tertipli Antrenman Yapuyorsanez Yakakiklik duteminisin Birizin Münk Dutug. Yoğunu Sönur.
“Normal, Sahlikli bir bir bir insan olmanayın ötesin Gekkin Için Bir Şey Yapabilir Misiniz?” Sorusuna Karşivik Olalar Gerçek Bir Ispatın Olmadınisin Belirten Prof. Riley Şöğik Devam Ediyor:
“Anc Muhakkak EnfeksiseseLara Karşivakiklizi Artmak Için Yapabileceviniz Şeyler Ve Bu Bu Bu Bu da Ashay Olmak.”
Riley, Yatli eserler Için Çav Fazla Para Harcamak Yinine Birinci Olalar Enfekte Olmamanın Yollarün Duysize De “Kiminle Sosyalşiştiyotiyi Initiy.
Sahlik Haberleri
- Koronavirustun Yarasalarki Neden Öldürmünor?
- Katı Kishi Sendromu’na Yakalanan Celine Dion, Konserleri Erteledi
